L'escalade, pour certains un mal nécessaire, pour d'autres un défi. Avant de redescendre, il faut le faire si vous n'avez pas accès à une remontée mécanique. Avec une bonne technique d'escalade, vous laissez les autres coureurs dans la poussière.

 

Tout d'abord, assurez-vous d'être dans le bon rapport juste avant la montée. Si vous changez de vitesse lorsque vous manquez d'élan, il y a de fortes chances que votre chaîne saute.

 

Restez en selle le plus longtemps possible lorsque vous grimpez. De cette façon, vous gaspillez le moins de puissance et maintenez la pression sur la roue arrière. C'est un fait que vous brûlez plus d'énergie dès que vous appuyez sur les pédales. Dans les montées très raides, glissez un peu vers l'avant sur votre selle et il est préférable d'utiliser les embouts de barre. Faites face à votre guidon avec votre nez. De cette façon, votre roue avant ne décollera pas du sol aussi rapidement.

 

Choisissez toujours un bon chemin le long duquel vous montez, en tenant compte autant que possible des pierres et des racines des arbres sur votre chemin. Alors regardez devant vous !

 

Si vous souhaitez soulager vos jambes, il est bon de rester un moment debout sur les pédales. Aussi pendant un sprint, vous pouvez bien sûr mettre plus de puissance si vous vous tenez sur les pédales ; après tout, la gravité coopère.

Commencez par une légère résistance. Pendant la montée, vous pouvez éventuellement passer à une vitesse plus lourde (l'inverse est beaucoup plus difficile). Essayez de rester sur votre selle le plus longtemps possible pour éviter que votre roue arrière ne patine. Pour éviter que votre roue avant ne patine, penchez-vous en avant avec les coudes pliés. Pour les pentes courtes et raides, assurez-vous que votre vélo a une vitesse de démarrage suffisante.